Comparte esto

El aguacate o palta, una de las más apreciadas frutas de origen centroamericano, apetecida en todo el mundo, no deja de beneficiar a sus consumidores gracias al delicioso sabor y a las otras características presentadas en este genial video.

Su gran contenido de fibra y nutrientes te ayudarán a alejar los antojos. A pesar de que al contacto con el aire cambia de color, adquiriendo tonalidades cafés, no altera para nada su excelente sabor ni su delicado aroma.   

De nombre científico Persea americana, nutricionalmente es rico en grasas saludables, siendo el ácido oleico promotor del metabolismo y factor de la reducción del colesterol, protegiendo el corazón.

La textura cremosa a que da lugar permite esparcirlo fácilmente sobre los alimentos y combinarlo con ellos bien sean dulces o salados. Por otra parte, sus aplicaciones en  cosmética y cuidado de la piel son amplias y bien acogidas.

Aprende por ti misma el porqué se considera uno de los pocos alimentos antiarrugas, cómo beneficia tu cerebro, y otras de las maravillas de este auténtico regalo de la naturaleza para el deleite y la buena salud de sus afortunados consumidores.

 

1. Fuente de energía y de nutrientes

Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico.

 

2. Más potasio que los plátanos

El potasio te ayuda a reducir la presión arterial. El aguacate contiene un 14% de potasio frente al 10% de los plátanos.

3. Bueno para el corazón

Contiene ácido oléico, como el aceite de oliva, que contribuye a umentar el colesterol bueno y a reducir el malo así como a reducir las ingflamaciones.

 

4. Rico en fibra

Su alto contenido en fribra te ayudará no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en sangre y el riesgo de muchas enfermedades.

 

5. Bajo en colesterol y triglicéridos

El aguacate es bajo en colesterol LDL (el malo) y triglicéridos y ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL (el bueno).

6. Estarás más sana

Un estudio desmostró que la gente que consumía aguacates habitualmente gozaba de mejor salud que quienes no lo hacían.

 

7. Te ayudará a absorver otros nutrientes

El aguacate facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas. Si incorporas aguacate a tu ensalada, facilitarás a tu organismo la absorción de los antioxidantes de otras verduras que pongas en ella.

 

8. Bueno para tus ojos

Es rico en luteína y zeaxantina, importantes para la salud ocular.

9. Puede ayudar a prevenir el cáncer

El estracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.

10. Bueno para la artritis

El extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.

 

11. Perder peso

Su alto contenido en fibra y bajo en carbohidratos le hacen un alimento excelente para perder peso.

 

12. ¡Rico y fácil de incorporar a tu dieta!

En ensaladas, guacamole, platos cocinados… ¿te lo vas a perder?

Comentarios
Comparte esto
Tags:

Related Article

SÍGUENOS EN FACEBOOK

Publicidad en Humor a lo tico

 

Publlicidad

Social

INSTAGRAM

YOUTUBE

error: Contenido Protegido por derechos de autor, prohibida su reproducción sin previo aviso al correo [email protected]